Primera verdad
Estoy sufriendo

Sufro por todo lo que odio y que tengo que vivir. Me suceden cosas que no quisiera que me sucedieran, hay gente que no me cae bien, hay gente odiosa, hay gente que se burla, hay gente, hay gente... Ay! gente.

Tercera verdad
La causa de mi sufrimiento es impermanente

Todo cambia, a cada momento todo cambia, ni yo soy el mismo de hace unos segundos, millones de celulas han evolucionado y se han dividido, el aire no es el mismo que respire hace unos minutos, el agua de los rios no es la misma que corria hace unos minutos, el viento ha pasado y no es el mismo. Todo cambia, todo es impermanente.
La contemplacion de la impermanencia descubre una alternativa de vida. Cuando contemplo las emociones, estas pasan, dejan de significar, cuando contemplo la ira, esta pasa, deja de significar, cuando contemplo el miedo este pasa, deja de significar, cuando contemplo el dolor este pasa, deja de significar.
Cuando medito para ver lo que es tal como es, entonces la ignorancia cesa. Cuando medito, las causas de mi sufrimiento cesan y no regresan porque son impermanentes.